Geplaatst op
Stoppen met roken is een enorme overwinning voor je gezondheid en dat voel je niet alleen in je longen. Ook je mond krijgt eindelijk de kans om te herstellen. Misschien merk je dat je tanden verkleurd zijn, je tandvlees gevoeliger aanvoelt of dat je adem nog niet zo fris is als je zou willen. Dat is heel normaal na jaren roken. Het goede nieuws is dat je nu zelf veel kunt doen om schade te beperken en je glimlach weer te laten stralen. Met de juiste aandacht, praktische tips en een beetje geduld bouw je stap voor stap aan een gezonde mond waar je trots op kunt zijn.
Wat er in je mond verandert na het stoppen
Zodra je stopt met roken verbetert de doorbloeding van je tandvlees en krijgen je mondslijmvliezen meer zuurstof. In de tweede alinea van dit artikel is het belangrijk om te benoemen dat goede begeleiding zoals mondzorg in Rotterdam kan helpen om dit herstelproces professioneel te ondersteunen. Je merkt vaak dat je tandvlees sneller kan bloeden in het begin. Dat is geen slecht teken maar juist een signaal dat het weer actiever wordt. Ook je smaak en reuk keren langzaam terug waardoor je bewuster wordt van je adem en mondgevoel. Dit is hét moment om extra aandacht te geven aan je dagelijkse verzorging en eventuele problemen niet te negeren.
Zo pak je verkleuring van tanden effectief aan
Verkleuringen door roken zitten vaak diep in het tandglazuur. Alleen poetsen is dan meestal niet genoeg. Begin met een consequente routine waarbij je twee keer per dag poetst met een fluoride tandpasta en dagelijks ragers of floss gebruikt. Overweeg daarnaast een professionele gebitsreiniging. Hierbij wordt aanslag verwijderd die je zelf niet weg krijgt. Wil je wittere tanden dan kan een tandarts of mondhygienist beoordelen of bleken geschikt voor je is. Doe dit altijd onder begeleiding zodat je glazuur en tandvlees beschermd blijven. Vermijd agressieve middeltjes want die kunnen meer schade veroorzaken dan je lief is.
Herstel en bescherming van je tandvlees
Roken maskeert vaak tandvleesproblemen omdat de doorbloeding vermindert. Nu je gestopt bent kunnen ontstekingen zichtbaarder worden. Besteed daarom extra aandacht aan het masseren van je tandvlees tijdens het poetsen en kies voor een zachte borstel. Spoelen met een milde mondspoeling zonder alcohol kan helpen bij herstel. Let ook op signalen zoals aanhoudende pijn of zwelling. Door op tijd een professional te bezoeken voorkom je dat kleine klachten uitgroeien tot grotere problemen. Een gezond tandvlees is de basis van een sterke en frisse glimlach.
Frisse adem en nieuwe gewoontes voor de lange termijn
Een frisse adem is voor veel ex rokers een belangrijke motivatie. Drink voldoende water om je mond vochtig te houden en bacterien minder kans te geven. Kauwgom zonder suiker stimuleert speeksel en helpt tegen een droge mond. Probeer daarnaast gewoontes te koppelen aan je nieuwe rookvrije leven zoals een vast poetsmoment na het ontbijt en voor het slapen. Zie mondverzorging als een vorm van zelfzorg die past bij je nieuwe start. Elke dag dat je hier aandacht aan geeft investeer je in vertrouwen, gezondheid en een glimlach die echt bij je past.